随着年龄的增长，尤其是50岁以后，中老年人肾脏易出现肾血流减少，肾小球滤过率下降，尿浓缩功能减退等生理变化，使老年肾脏应变能力相应下降，导致慢性肾病趁虚而入。根据调查，中老年人慢性肾脏病的患病率接近10%，许多患者未能在早期及时发现，从而更易加重肾脏的损害，甚至出现肾功能不全，严重时呈尿毒症。由此可见慢性肾病无疑是中老年人健康，乃至生命的最强杀手。 抽烟、酗酒、熬夜、摄盐过量、乱吃药等都是慢性肾脏病的元凶，为肾脏减负，要从健康的饮食结构入手。改善不良的饮食习惯是预防肾脏病的关键，中老年人在平日的饮食上要吃得清淡一些，忌食用酒及辛辣性、油腻及含动物蛋白多的荤腥食物(如肥肉、虾、蟹等)，可多食鲜鱼及大豆牛奶、羊奶等蛋白质含量较高的产品，以补充蛋白质的不足。 现代分析表明，羊奶富含蛋白质、钙、铁、维生素 B1等成分，其中天然钙及维生素含量是牛奶的 4倍,比牛奶更富有营养，而且羊奶由于分子较小，相比牛奶更容易被人体吸收，减轻肾脏的负担。 另外，中老年人应做到情绪稳定，保持健康向上的乐观心态，适当进行一些娱乐健身活动，对肾病的预防和治疗是非常有益的。